Contre un certain nombre de désagréments, on peut être tenté par des compléments alimentaires. Alors c’est quoi, un complément alimentaire ?

Selon la définition officielle,  un complément alimentaire est une denrée alimentaire vendue sous forme de doses (gélule, ampoule, pastille, etc.). En France, la composition des compléments alimentaires est strictement encadrée.

Ils doivent contenir exclusivement :

• des nutriments ou des substances à but nutritionnel ou physiologique (vitamines ou minéraux) ;
• des plantes considérées traditionnellement comme alimentaires (du tilleul, de la camomille ou du thym, par exemple) ;
• des aliments autorisés dans l’alimentation humaine (fruits et légumes) ;
• des additifs et arômes autorisés dans l’alimentation.

On ne doit pas le confondre avec un médicament !

Aucune substance ne peut être utilisée dans la composition d’un complément alimentaire si elle possède des propriétés exclusivement pharmacologiques, c’est-à-dire destinées aux médicaments. Un complément alimentaire a comme seul point commun avec un médicament sa présentation, sous forme de gélules ou pastilles. Mais ce n’est pas un médicament. Il n’exerce pas d’action thérapeutique et ne doit jamais être pris en substitution d’un traitement médical même s’il peut accompagner ce dernier.

Quelles mentions doit-on trouver sur l’emballage ?

L’étiquetage doit vous donner :

• le nom des nutriments ou substances présents dans le complément ;
• la dose journalière recommandée ainsi qu’une mise en garde concernant le dépassement de cette dose ;
• une mention visant à éviter la consommation du complément alimentaire en substitution d’une alimentation variée ;
• un avertissement recommandant de conserver les compléments alimentaires hors de la portée des enfants.
• Et il ne peut pas revendiquer une capacité à prévenir ou traiter une maladie.

La prise d’un complément alimentaire n’est pas anodine. Respectez toujours les conseils d’utilisation indiqués dans la notice et les doses journalières recommandées.  En cas de doute, notamment concernant une interaction avec un traitement médicamenteux, il est nécessaire d’interroger un professionnel de santé.